Evo kako ćete letargiju pretvoriti u energiju Spavate dovoljno sati, sa zdravljem nemate nikakvih ozbiljnijih problema pa ipak se osjećate iscrpljeno? Niste usamljeni – premorenost je jedan od najčešći razloga zbog kojih se odlazi liječniku. Evo kako letargiju pretvoriti u…
Sjećate li se nekog traumatičnog iskustva koje ste proživjeli i kako je tada vaše tijelo reagiralo? Jeste li osjetili grč u mišićima te počeli zatvarati ramena i prsni koš? To su neki od načina kojima se vaše tijelo pokušava zaštititi…
Umjesto da tražimo način za riješiti svoje “ukorijenjene probleme” i “blokade u čakrama” zbog kojih si uopće dozvoljavamo misliti da nismo dovoljno dobri i da sada nije kako bi trebalo biti, probajmo život vidjeti kao stalno promjenjiv proces. Svaki trenutak…
U prisutnosti onoga tko je čvrsto utemeljen u nenasilju svako neprijateljstvo prestaje. – Patanjali, Yoga sutre U srži svakog ljudskog bića je nenasilje, a ljubav i mir nešto su čemu svaki čovjek teži neovisno o svom karakteru. Upravo načelo nenasilja…
Neki od vas su sigurno doživjeli taj neugodan osjećaj – kada vas bol kao nožem probode u donjem dijelu leđa. U nekim slučajevima to zna biti jako bolno, traje danima i onemogućava normalno kretanje. Bol u leđima se najčešće javlja kod ljudi…
Sa ovim zadnim vikendom 8. mjeseca, službeno smo završili sezonu, HVALA što ste vježbali sa nama i dali nam povjerenje, vjerujemo da vam je bilo lijepo i korisno! Za sve dodatne INFO i ONLINE vježbanje sa nama – kontaktirajte nas!…
Jeste li umorni i preopterećeni brojnim obavezama? Osjećate li napetost u čitavom tijelu, a ne znate kako se osloboditi stresa? Tada isprobajte vježbe yin joge koje će vas potpuno opustiti. Što je to yin? Prema taoizmu, cijeli svemir počiva na…
Razgibajte ukočen vrat uz ovih 5 joga vježbi Svatko od nas se barem jednom u životu susreo s problemom ukočenog i bolnog vrata. To nije nimalo čudno s obzirom na često nepravilno držanje kojem smo svi skloni te visoke razine…
Sve veći broj ljudi danas ima skoliozu – stanje koje karakterizira postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka. Ovo stanje, ako se zanemari, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema: snažnih bolova smetnji pri disanju srčanih tegoba probavnih tegoba Zdrava kralježnica ima…
3 jogijske vježbe za snažna i fleksibilna koljena Gotovo da ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala problema s koljenima. Brojni su faktori koji pridonose osjetljivosti i bolovima u koljenima. Neki od njih su dugotrajno sjedenje, nagli…
Patite od umora u nogama? Isprobajte ove jogijske položaje! Nakon što ste cijeli dan proveli na nogama ili sjedeći u uredu, gležnjevi, stopala ili bedra vas toliko bole da jedino o čemu maštate jest leći na kauč i podići noge…
Poslije ahimse ili načela nenasilja, satya je druga jogijska yama, a odnosi se na iskrenost, poštenje, dosljednost i istinoljubivost kako u govoru tako i u djelima. Riječ „sat“ u prijevodu sa sanskrta znači „prava ili vječna priroda“, dakle sama se…
Sve što niste znali o manipuri ili solarnom pleksusu „Ako je energija čakre solarnog pleksusa uravnotežena i slobodna, osjećate se jedinstveno, cijenjeno, samopouzdano i energično“. Iznad prve i druge čakre, u području solarnog pleksusa, odnosno pupka, smjestila se i vaša…
Onome tko je utemeljen u nekrađi spontano dolaze sva blaga i bogatstva. – Patanjali, Yoga sutre Nakon ahimse i satye, sljedeće jogijsko moralno načelo je asteya. Iako sama riječ „asteya“ na sanskrtu znači „neotuđivanje“, odnosno „odustajanje od krađe“, ona zapravo…
Kako osnažiti srčanu čakru – uz pomoć joge, prehrane i eteričnih ulja Srčana čakra ili anahata nalazi se na sredini između tri donje i tri gornje čakre. Njezin pravilan rad omogućuje da energija nesmetano teče iz donjih čakri, koje nas…
Muladhara – kako korijenska čakra utječe na vaše zdravlje i raspoloženje U vašem se tijelu krije sedam osnovnih čakri ili vrtloga životne energije, koji su raspoređeni od trtice pa sve do vrha tjemena. Ti su energetski vrtlozi dio vašeg suptilnog,…
Svadhisthana – kako sakralna čakra utječe na vaše emocije i zdravlje Svadhisthana ili sakralna čakra nalazi se iznad vaše prve, korijenske čakre, na području genitalija i bubrega, odmah iznad trtične kosti. Ona je sjedište vaše kreativnosti, seksualnosti i užitka, emocija,…
Što je kundalini i kako probuditi ovu skrivenu energiju Ako ste spremni probuditi svoj najveći energetski i kreativni potencijal i uzdići se do viših stanja svijesti, onda je kundalini joga odličan izbor za vas. Praksa buđenja kundalini energije u Indiji…
Ahimsa – temeljno načelo yoge i svake duhovne prakse U prisutnosti onoga tko je čvrsto utemeljen u nenasilju svako neprijateljstvo prestaje. – Patanjali, Yoga sutre U srži svakog ljudskog bića je nenasilje, a ljubav i mir nešto su čemu svaki…
Jedite hranu poput jogija – svjesno, s ljubavlju i poštovanjem Postoji li išta intimnije od unosa hrane u naše tijelo? Kako se odnosimo prema hrani i način na koji jedemo uvelike se odražava ne samo na naše zdravlje nego i…
4 jogijska recepta za snagu i vitalnost Jogijska prehrana od davnina ljudima donosi ravnotežu, zdravlje i unutarnji mir. Prirodna je i ne opterećuje želudac, pomaže u izgradnji tkiva te je bogata proteinima koji osiguravaju energiju. Jogijska prehrana je idealna za…
Srce kao središte vaše duhovnosti „Tvoje srce je veličine oceana. Idi i potraži sebe u njegovim skrivenim dubinama.“ – Rumi, sufijski pjesnik Naše srce neumorno kuca svaki dan – danju dok smo aktivni, noću dok spavamo, sanjamo ili smo…
Doli Yoga nam je ponudila set VIDEO vježbi i savjeta na svom YOUTUBE kanalu, koji su besplatni. Naravno, njen trud možete nagraditi donacijom, ali i priključiti se grupi koja vježba cijele sate kao u dvorani, a koji su isto snimljeni…
Ova drevna tehnika disanja umiruje um, stabilizira krvni tlak i poboljšava koncentraciju Životni vijek jednog jogija ne mjeri se godinama, nego brojem udisaja i izdisaja. Dah je život. Kada se beba rodi, snažno udahne te se njena pluća, koja su…
Znate li da je kapacitet vaših pluća 6 litara zraka i da ga dnevno udahnete u količini od 9000 litara? No to ne znači i da vaša pluća rade svojim punim kapacitetom. Nažalost, većina ljudi koristi tek manji dio pluća,…