Neki od vas su sigurno doživjeli taj neugodan osjećaj – kada vas bol kao nožem probode u donjem dijelu leđa. U nekim slučajevima to zna biti jako bolno, traje danima i onemogućava normalno kretanje. Bol u leđima se najčešće javlja kod ljudi…
DOLI YOGA U Solinama na Krku, uz gošće voditeljice
Sa ovim zadnim vikendom 8. mjeseca, službeno smo završili sezonu, HVALA što ste vježbali sa nama i dali nam povjerenje, vjerujemo da vam je bilo lijepo i korisno! Za sve dodatne INFO i ONLINE vježbanje sa nama – kontaktirajte nas!…
Kako yin yogom olakšati napetost i poboljšati san
Jeste li umorni i preopterećeni brojnim obavezama? Osjećate li napetost u čitavom tijelu, a ne znate kako se osloboditi stresa? Tada isprobajte vježbe yin joge koje će vas potpuno opustiti. Što je to yin? Prema taoizmu, cijeli svemir počiva na…
Jednostavne vježbe za ukočen vrat
Razgibajte ukočen vrat uz ovih 5 joga vježbi Svatko od nas se barem jednom u životu susreo s problemom ukočenog i bolnog vrata. To nije nimalo čudno s obzirom na često nepravilno držanje kojem smo svi skloni te visoke razine…
Kako ispraviti kralježnicu i ojačati leđne mišiće
Sve veći broj ljudi danas ima skoliozu – stanje koje karakterizira postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka. Ovo stanje, ako se zanemari, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema: snažnih bolova smetnji pri disanju srčanih tegoba probavnih tegoba Zdrava kralježnica ima…
Joga za zdrava koljena
3 jogijske vježbe za snažna i fleksibilna koljena Gotovo da ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala problema s koljenima. Brojni su faktori koji pridonose osjetljivosti i bolovima u koljenima. Neki od njih su dugotrajno sjedenje, nagli…
Joga za umorne noge
Patite od umora u nogama? Isprobajte ove jogijske položaje! Nakon što ste cijeli dan proveli na nogama ili sjedeći u uredu, gležnjevi, stopala ili bedra vas toliko bole da jedino o čemu maštate jest leći na kauč i podići noge…
Satya – jogijsko načelo iskrenosti u svakodnevnom životu
Poslije ahimse ili načela nenasilja, satya je druga jogijska yama, a odnosi se na iskrenost, poštenje, dosljednost i istinoljubivost kako u govoru tako i u djelima. Riječ „sat“ u prijevodu sa sanskrta znači „prava ili vječna priroda“, dakle sama se…
Manipura – kako uravnotežiti i osnažiti središte svog bića
Sve što niste znali o manipuri ili solarnom pleksusu „Ako je energija čakre solarnog pleksusa uravnotežena i slobodna, osjećate se jedinstveno, cijenjeno, samopouzdano i energično“. Iznad prve i druge čakre, u području solarnog pleksusa, odnosno pupka, smjestila se i vaša…
Asteya – jogijsko načelo neotuđivanja
Onome tko je utemeljen u nekrađi spontano dolaze sva blaga i bogatstva. – Patanjali, Yoga sutre Nakon ahimse i satye, sljedeće jogijsko moralno načelo je asteya. Iako sama riječ „asteya“ na sanskrtu znači „neotuđivanje“, odnosno „odustajanje od krađe“, ona zapravo…
Anahata – sve što niste znali o srčanoj čakri
Kako osnažiti srčanu čakru – uz pomoć joge, prehrane i eteričnih ulja Srčana čakra ili anahata nalazi se na sredini između tri donje i tri gornje čakre. Njezin pravilan rad omogućuje da energija nesmetano teče iz donjih čakri, koje nas…
Sve što niste znali o vašoj korijenskoj čakri
Muladhara – kako korijenska čakra utječe na vaše zdravlje i raspoloženje U vašem se tijelu krije sedam osnovnih čakri ili vrtloga životne energije, koji su raspoređeni od trtice pa sve do vrha tjemena. Ti su energetski vrtlozi dio vašeg suptilnog,…
Sve što biste trebali znati o sakralnoj čakri
Svadhisthana – kako sakralna čakra utječe na vaše emocije i zdravlje Svadhisthana ili sakralna čakra nalazi se iznad vaše prve, korijenske čakre, na području genitalija i bubrega, odmah iznad trtične kosti. Ona je sjedište vaše kreativnosti, seksualnosti i užitka, emocija,…
Kundalini – naučite aktivirati skrivenu energiju u sebi!
Što je kundalini i kako probuditi ovu skrivenu energiju Ako ste spremni probuditi svoj najveći energetski i kreativni potencijal i uzdići se do viših stanja svijesti, onda je kundalini joga odličan izbor za vas. Praksa buđenja kundalini energije u Indiji…
Ahimsa – poštujte sebe i svako živo biće
Ahimsa – temeljno načelo yoge i svake duhovne prakse U prisutnosti onoga tko je čvrsto utemeljen u nenasilju svako neprijateljstvo prestaje. – Patanjali, Yoga sutre U srži svakog ljudskog bića je nenasilje, a ljubav i mir nešto su čemu svaki…
Kako jesti poput jogija
Jedite hranu poput jogija – svjesno, s ljubavlju i poštovanjem Postoji li išta intimnije od unosa hrane u naše tijelo? Kako se odnosimo prema hrani i način na koji jedemo uvelike se odražava ne samo na naše zdravlje nego i…
Recepti za jogijsku prehranu
4 jogijska recepta za snagu i vitalnost Jogijska prehrana od davnina ljudima donosi ravnotežu, zdravlje i unutarnji mir. Prirodna je i ne opterećuje želudac, pomaže u izgradnji tkiva te je bogata proteinima koji osiguravaju energiju. Jogijska prehrana je idealna za…
Hridaya ili duhovno srce – izvor suosjećanja i bezuvjetne ljubavi
Srce kao središte vaše duhovnosti „Tvoje srce je veličine oceana. Idi i potraži sebe u njegovim skrivenim dubinama.“ – Rumi, sufijski pjesnik Naše srce neumorno kuca svaki dan – danju dok smo aktivni, noću dok spavamo, sanjamo ili smo…
Yoga VIDEO savjeti za rad kod kuće
Doli Yoga nam je ponudila set VIDEO vježbi i savjeta na svom YOUTUBE kanalu, koji su besplatni. Naravno, njen trud možete nagraditi donacijom, ali i priključiti se grupi koja vježba cijele sate kao u dvorani, a koji su isto snimljeni…
Pranayama za početnike
Ova drevna tehnika disanja umiruje um, stabilizira krvni tlak i poboljšava koncentraciju Životni vijek jednog jogija ne mjeri se godinama, nego brojem udisaja i izdisaja. Dah je život. Kada se beba rodi, snažno udahne te se njena pluća, koja su…
Očistite pluća dubokim disanjem
Znate li da je kapacitet vaših pluća 6 litara zraka i da ga dnevno udahnete u količini od 9000 litara? No to ne znači i da vaša pluća rade svojim punim kapacitetom. Nažalost, većina ljudi koristi tek manji dio pluća,…
Uz pravilno disanje mogli bismo živjeti 140 godina
Još je 1860. Louis Pasteur konstatirao kako je disanje najmoćnije sredstvo jačanja otpornosti organizma, te je smatrao iznimno važnim brinuti o zdravlju dišnog sustava, ali i pravilnom disanju. Nažalost, u Hrvatskoj, 150 godina nakon ovog upozorenja, bolesti vezane uz disanje…
Vježbe protiv umora
Evo kako ćete letargiju pretvoriti u energiju Spavate dovoljno sati, sa zdravljem nemate nikakvih ozbiljnijih problema pa ipak se osjećate iscrpljeno? Niste usamljeni – premorenost je jedan od najčešći razloga zbog kojih se odlazi liječniku. Evo kako letargiju pretvoriti u…
Što se događa s tijelom kada meditirate?
Meditacija je vještina u kojoj osoba vježba um i potiče rad svijesti pomoću koje spoznaje rješenje problema i upoznaje samu sebe. Riječ meditacija se odnosi na niz vježbi (često u timu) koje uključuju tehnike opuštanja, grade unutarnju energiju i razvijaju…
Joga znači jedinstvo
Koji je smisao joge? Yoga znači jedinstvo. A koji je smisao religije? Religija dolazi iz grčke riječi religio, što znači “ponovo se povezati, biti u skladu, biti u jedinstvu”. Svako živo biće ima tijelo, um i svijest. Svijest je energija…