Kundalini joga ili joga svjesnosti. To je osebujan joga stil prilagođen svim vježbačima neovisno o dobi, spolu i prethodnom iskustvu u jogi. Kroz određeni slijed vježbi (kriya) tehnika disanja (pranayama), položaja tijela (asana) i meditacije (dhyana) postižemo duboku svjesnost o stanju tijela i uma, te se tijelo i um dovode u stanje budnog mira i svjesnosti čime se lako rješavamo stresa ili uznemirenosti. Kundalini energija po svojoj prirodi prepoznaje emotivne, mentalne i fizičke energetske blokade i ima tu sposobnost da ih razbije i napravi svojevrsno čišćenje. Kako se ova energija podiže kroz središnji energetski kanal čovjek postaje sretniji, zadovoljniji, uravnoteženiji i zdraviji. Njenim podizanjem ka gornjim čakrama naše intelektualne sposobnosti dolaze do izražaja, poboljšava se memorija, koncentracija i snaga volje.

Kako izgleda sat Kundalini joge?

Sat Kundalini joge uglavnom započinjem sa Surya Namaskarom ili s Pozdravom suncu. U svojoj višegodišnjoj joga praksi Pozdrav suncu je nešto što sam odavno prihvatila. U Kundalini jogi između ostalog služi i kao vježba zagrijavanja. Radimo ga od 3 do 5 ciklusa. Krenemo sporije ali s puno objašnjenja a već nakon određenog vremenskog perioda postajemo puno brži.

Zatim krećemo s većim brojem asana ili položaja tijela koji su povezani u jednu cjelinu koju zovemo krija. Tijekom jednog joga sata obično odradimo 2 krije. Za vrijeme svake krije osim pravilnih položaja tijela učimo pravilno disati te usprkos fizičkom naporu zadržavamo energiju unutar nas. Da bi to uspjeli koristimo razne tehnike disanja, mudre, mantre i bande. Svaki novi sat je tematski različit pa tako: na jednom satu radimo krije za pojačavanje imuniteta, slijedeći sat krije za fleksibilnosti kičme, unutarnje organe, jačanje instinkata, podizanje raspoloženja… Nakon cca 40 minuta vježbanja ulazimo u duboku relaksaciju. Potpuno opušteni i smireni ležimo na leđima i dopuštamo našem tijelu da distribuira i integrira pranu ili životnu energiju potaknutu vježbanjem.

Zadnjih 10-tak minuta rezervirano je za meditaciju. U meditaciji se povezujemo sami sa sobom i sa svojom dušom. Krajnji cilj nam je dostići stanje čiste svjesnosti. Budimo sretni u svojoj duši i zračimo tu sreću u svijet a Kundalini joga će tu našu vrlinu umnožiti i učiniti primarnom.

Satovi Kundalini joge održavaju se ponedjeljkom i srijedom od 18,30, do 19,30h u Udruzi Balans na adresi Ulica Milutina Baraća 16/1 u Rijeci. U pripremi je otvaranje termina od 17,30 do 18,30 h istim danima. Mjesta ima za sve termine. Molim sve zainteresirane da se jave joga instruktorici Sanji na broj mobitela 0913734828. ili sasusanj@gmail.com

.