UPISI ZA TRENINGE JOGE I PSIHOFIZIČKE RELAKSACIJE
Udruga Balans, Rijeka
Prvi trening: u utorak 20. 9. 2022. u 19 sati
Radujemo se izvijestiti vas da kreće novi redoviti program vježbi joge i psihofizičke relaksacije u
Udruzi Balans u Rijeci s ciljem poboljšanja ukupnog psihofizičkog zdravlja polaznika. Riječ je o
treninzima koji su kreirani iz više izvora: joge (zen, hatha i kriya), progresivno mišićne relaksacije,
qigonga i vježbi disanja.
Dobrobiti do kojih dovodi joga na duhovnom, mentalnom i tjelesnom nivou su nemjerljive. Ako se
fokusiramo na tijelo vidimo da dovodi do bolje ukupne otpornosti organizma, veće snage i
elastičnosti tijela, poboljšanja pri mnogim zdravstvenim tegobama (bolovi u leđima, vratu i
kralješnici, glavobolje, loša cirkulacija i probava, visoki krvni tlak, nesanica). Redovitim prakticiranjem
joge telomere (zaštitne kapice na kromosomima) se sporije skraćuju čime se usporava starenje
organizma. Skraćivanjem telomera osobe su podložnije upalnim procesima, srčanim oboljenjima,
dijabetesu i raku. Joga eliminira stres i bolesti koje su mu posljedica, uklanja nervoze, u određenim
slučajevima i depresije, poboljšava koncentraciju. Dovodi do osjećaja unutarnje sreće, preobražava
nas u tolerantniju, strpljiviju i empatičniju osobu.
Na programu je i nekoliko ciklusa vježbi qigonga. Usklađenim pokretom i dahom uravnotežuje se
protok energije energetskim meridijanima našega tijela i održava zdravlje. Redovito prakticiramo i
qigong vježbe za umirenje emocija.
Progresivno mišićna relaksacija je lako izvediva tehnika za oslobađanje od stresa i poboljšanje
energetskog protoka organizma. U programu zdravstvenih ustanova u svijetu se provodi s ciljem
opuštanja tijela i uma u borbi protiv negativnih posljedica tjeskobe, napetosti i stresa. Pomaže pri
mnogim psihosomatskim oboljenjima. Tretiraju se anksioznost, panični poremećaj, fobije, poremećaji
sna, hipertenzija, astma, tenzijske i migrenozne glavobolje. U primjeni je i za regulaciju srčanog ritma
i ritma disanja, smanjenje krvnog tlaka i napetosti mišića.
Vježbe disanja potiču cjelovito resetiranje nametnutih i uhodanih obrazaca ponašanja, razmišljanja i
osjećanja. Vode upoznavanju stvarnoga ja i dovode do osobne slobode. Uče se i vježbe disanja za
stimulaciju nervusa vagusa, živca čija je osnovna funkcija informiranje mozga o stanju srca, pluća i
probavnih organa. U stresu on se isključuje što dovodi do poremećaja u radu unutarnjih organa te s
vremenom i razvoja mnogih bolesti.
Vježbe nisu fizički prezahtjevne i primjerene su svim generacijama.
Vježbe vodi Mladen Delač, voditelj joge i voditelj psihofizičke relaksacije s dugogodišnjim iskustvom.
Ponijeti sportsku odjeću, veliki ručnik i čarape (eventualno i prostirku).
Prvi trening: u utorak 20. 9. 2022. u 19 sati
Satnica: utorkom i petkom od 19 do 20.15 sati
Lokacija: Udruga Balans, Milutina Barača 16, Rijeka.
Mjesečna cijena: ove godine 250 kn, iduće 35 EUR
Drop in: 50 kn, iduće godine 7 EUR po treningu
Upis i dodatne informacije: Mladen Delač, mob. 098 98 015 89