RADIONICA 5 TIBETANACA

PETAK / 16.03.

18:00 – 20:00 RADIONICA 5 TIBETANACA

Porta Libertas / Korzo 2a / 5.kat / iznad optike Ghetaldus

(ulaz je između optike i trgovine cipela)

5 TIBETANACA ili TIBETANSKE VJEŽBE VITALNOSTI

                              

Tibetanske vježbe su sistem od 5 različitih kombinacija tjelesnih položaja u pokretu kojeg su razvili tibetanski redovnici prije više od 2000 godina da bi detoksicirali tijelo, potakli životnu energiju u tijelu i vratili mu vitalnost.

Jednostavne vježbe, koje svatko može raditi. Ne zahtjevaju puno vremena i prostora. Potrebno Vam je 10-20 minuta, s obzirom na broj ponavljanja, ujutro ili navečer. Možete ih raditi gdje god imate prostora za dužinu tijela: kod kuće, na putu, u prirodi, bez ikakve opreme i pomagala.

Vježbe koje nude kvalitetan program razgibavanja, budući da djeluju na mišiće cijelog tijela, krvotok, limfni sustav, sve organe i sve energetske centre.

Samo 10-20 minuta na dan potrebno Vam je da:

–          povećate životnu energiju

–          bitno popravite svoje raspoloženje

–          umirite misli

–          smanjite stres

–          popravite disanje

–          detoksicirate i ojačate tijelo

Ljepota Tibetanaca je u tome što ih može raditi svatko, bez obzira na starost i i tjelesnu spremnost. Jednostavno ih je naučiti i zapamtiti.

Odlična su dnevna rutina koja može postati Vaša svakodnevna rekreacija ili je nadopuniti, ako se već nečime bavite.

Mogu biti odlična ulazna točka u Yogu.

 

SADRŽAJ RADIONICE:

1/ PREDSTAVLJANJE TIBETANSKIH VJEŽBI, NJIHOVE PREDNOSTI I DJELOVANJE NA TIJELO

2/ VJEŽBE ZA ZAGRIJAVANJE

3/ PRAKTIČNO PREDSTAVLJANJE SVAKE OD 5 VJEŽBI, DISANJA, KLJUČNIH ELEMENATA ZA PRAVILNO I SIGURNO VJEŽBANJE, PRILAGODBE OGRANIČENIM FIZIČKIM SPOSOBNOSTIMA

4/ SAMOSTALNA PRAKTIČNA IZVEDBA VJEŽBI POD NADZOROM VODITELJICE

Radionica je prikladna, kako za one koji se sa Tibetancima još nisu susreli, tako i za one koji žele produbiti znanje i ispravnost izvođenja.

Potrebno je doći 10-tak minuta ranije! Sa sobom donesite podlogu za meditaciju i bočicu sa vodom.

 

Porta Libertas_Rijeka / Korzo 2a / 5.kat / iznad optike Ghetaldus

 

Prilog za sudjelovanje:

150kn / članovi Porta Libertas 120kn

Potrebno se prethodno prijaviti, radi ograničenog broja mjesta!

Dovedite još jednu osobu sa sobom i ostvarite svaki po 10kn popusta!

Radionicu vodi: Jana Puž, dipl. ing. arh.

Međunarodno certificirana voditeljica Joge smijeha, Gong joge i Meditacije

Heart and Soul Healing terapeut

mobitel / 098 734749

e-mail / janapuz@gmail.com

FB / Porta Libertas

 

Veselim se druženju sa Vama!