PETAK / 16.03.
18:00 – 20:00 RADIONICA 5 TIBETANACA
Porta Libertas / Korzo 2a / 5.kat / iznad optike Ghetaldus
(ulaz je između optike i trgovine cipela)
5 TIBETANACA ili TIBETANSKE VJEŽBE VITALNOSTI
Tibetanske vježbe su sistem od 5 različitih kombinacija tjelesnih položaja u pokretu kojeg su razvili tibetanski redovnici prije više od 2000 godina da bi detoksicirali tijelo, potakli životnu energiju u tijelu i vratili mu vitalnost.
Jednostavne vježbe, koje svatko može raditi. Ne zahtjevaju puno vremena i prostora. Potrebno Vam je 10-20 minuta, s obzirom na broj ponavljanja, ujutro ili navečer. Možete ih raditi gdje god imate prostora za dužinu tijela: kod kuće, na putu, u prirodi, bez ikakve opreme i pomagala.
Vježbe koje nude kvalitetan program razgibavanja, budući da djeluju na mišiće cijelog tijela, krvotok, limfni sustav, sve organe i sve energetske centre.
Samo 10-20 minuta na dan potrebno Vam je da:
– povećate životnu energiju
– bitno popravite svoje raspoloženje
– umirite misli
– smanjite stres
– popravite disanje
– detoksicirate i ojačate tijelo
Ljepota Tibetanaca je u tome što ih može raditi svatko, bez obzira na starost i i tjelesnu spremnost. Jednostavno ih je naučiti i zapamtiti.
Odlična su dnevna rutina koja može postati Vaša svakodnevna rekreacija ili je nadopuniti, ako se već nečime bavite.
Mogu biti odlična ulazna točka u Yogu.
SADRŽAJ RADIONICE:
1/ PREDSTAVLJANJE TIBETANSKIH VJEŽBI, NJIHOVE PREDNOSTI I DJELOVANJE NA TIJELO
2/ VJEŽBE ZA ZAGRIJAVANJE
3/ PRAKTIČNO PREDSTAVLJANJE SVAKE OD 5 VJEŽBI, DISANJA, KLJUČNIH ELEMENATA ZA PRAVILNO I SIGURNO VJEŽBANJE, PRILAGODBE OGRANIČENIM FIZIČKIM SPOSOBNOSTIMA
4/ SAMOSTALNA PRAKTIČNA IZVEDBA VJEŽBI POD NADZOROM VODITELJICE
Radionica je prikladna, kako za one koji se sa Tibetancima još nisu susreli, tako i za one koji žele produbiti znanje i ispravnost izvođenja.
Potrebno je doći 10-tak minuta ranije! Sa sobom donesite podlogu za meditaciju i bočicu sa vodom.
Porta Libertas_Rijeka / Korzo 2a / 5.kat / iznad optike Ghetaldus
Prilog za sudjelovanje:
150kn / članovi Porta Libertas 120kn
Potrebno se prethodno prijaviti, radi ograničenog broja mjesta!
Dovedite još jednu osobu sa sobom i ostvarite svaki po 10kn popusta!
Radionicu vodi: Jana Puž, dipl. ing. arh.
Međunarodno certificirana voditeljica Joge smijeha, Gong joge i Meditacije
Heart and Soul Healing terapeut
mobitel / 098 734749
e-mail / janapuz@gmail.com
FB / Porta Libertas
Veselim se druženju sa Vama!