“Svrha meditacije na dah je smirivanje uma i umanjivanje distrakcija prije početka praktične meditacije, no u ovoj meditaciji kombiniramo disanje s recitacijom mantre OM AH HUM, koja se zove “mantra svih Buddha”. Puno je različitih mantri, ali su sve sadržane u ova tri slova. Svi su Buddhe obuhvaćeni u tri skupine: vajra tijelo, vajra govor i vajra um. Mantra vajra tijela je OM, mantra vajra govora je AH, a mantra vajra uma HUM. Stoga ćemo, ako recitiramo ova tri slova s vjerom, primati blagoslove tijela, govora i uma svih Buddha.”

Više o ovome i zašto je mindfulness ili pažnja opće mjesto svake meditacije bit će objašnjeno na ova dva predavanja koja će sadržavati i praktični dio. Naime, imat ćemo priliku odmah se i okušati u vođenoj meditaciji.

Nikakvo prethodno iskustvo nije potrebno. Sjedimo na stolicama.